Lente reiniging

De lente en de herfst zijn de beste periodes voor een detox. 

Het lichaam is dan in overschakelmodus. Bij de lente is dat van de winter naar de zomer toe. Van naar binnen gekeerd en helemaal bedekt naar meer naar buiten gekeerd en in je zwemkleding rondlopen.

Het is na de winter weer uit je schulp kruipen en alle zwaarte emotioneel, fysiek en mentaal wat meer los laten. De winter is een goede tijd om je emoties op een rijtje te krijgen. Te doorvoelen wat je heeft geraakt in het afgelopen jaar en wat je inspireert om mee bezig te gaan in het komende jaar. De lente pakt deze intenties op en zet ze om in zaadjes die gepland worden. Dit kan zijn via planning, organiseren, netwerken of middelen verzamelen. In de lente zijn we net bezige bijtjes.

Maart is echter een hele mooie tussenmaand, waar ook astrologisch de aandacht op heling en reiniging ligt. Met een volle maan in het teken Maagd en de zon in het teken Vissen is dit het moment om fysiek en spiritueel jezelf vrij te maken van zwaarte. Zodat je met een licht gemoed aan nieuwe dingen start.

Fysiek:

Breng jezelf weer in beweging!

Zoek een routine op die je moeiteloos kunt doen omdat je het leuk vind zo te bewegen. Bijvoorbeeld fietsen, wandelen, zwemmen of dansen. Tai chi en yoga combineren bewegen met het spirituele aspect.

Zorg voor je huis!

Haal het stof uit je huis en van de ramen. Laat de ramen je huis van frisse lucht voorzien. Verwijder alle spullen die je een zwaar gevoel geven. Breng wat groen/ bloemen in huis of verzorg je planten die je al hebt. Maak wat nog gebroken is en orden je gereedschap, zodat je met gemak elke klus in de toekomst weer aan kan.

Zorg voor je lichaam!

Je immuunsysteem kan wat haperen bij wisselende temperaturen en wind e.d. Dus geef jezelf een boost! verwijder zoveel mogelijk suikergoed en gluten. Teveel daarvan is ongunstig voor je bloedspiegel. Beter maak je een simpele havermoutcake: 1 banaan, 3 kopjes havermout, 2 eieren, scheutje sojamelk en verder wat je wil toevoegen. Denk aan lijnzaad, noten, lekkere kruiden als kaneel, gember. Je kunt pure cacao en honing/ rozijnen toevoegen. Maar je kunt ook de hartige kant op en daarmee experimenteren. Een heerlijk ontbijt, lunch of tussendoor die je eindeloos kunt variëren en je lichaam alleen maar sterk maakt. Alleen even doorroeren en dan 20 a 40 min in een voorverwarmde oven op 180 graden.

Drink veel water, liefst met citroen. Een fijne detoxthee: gember, kruidnagel, kaneel, citroen en bananenschil. 

Je kunt je tandvlees wat gezonder maken door met kokosvet je tandvlees te masseren en te flossen. Je voeten kun je een gezond voetenbadje geven door kokend water bij zout, rozemarijn en azijn te doen. Even laten afkoelen, voetjes erin en je lichaam neemt alle reinigende middelen op, ook goed tegen schimmels. En je voetjes zijn weer lekker zacht en opgefrist.

In de yoga gebruiken ze een nadi ( ziet eruit als een soort olielampje, is het niet) waar je lauw water en een snufje zout in doet om je neus te reinigen. Je houd je hoofd schuin boven een waterbak of onder de douche en giet het water door het ene neusgat terwijl je de ander dicht houdt. Daarna doe je dit ook bij de andere kant. Dit kan wat prikkelen in de neus, maar reinigt net als een neusspray de neusgaten en voorholtes.

Emotioneel:

Let op welke mensen je ondersteunen en welke mensen je energie steeds laten zakken. Ga meer om met de mensen die je ondersteunen, totdat je de meeste tijd in je leven vol lieve ondersteunende mensen bent. Liefdevol betekend niet dat het allemaal meegaande mensen hoeven te zijn die het steeds met je eens zijn. Maar mensen die je kunt vertrouwen, die je goede raad geven en eerlijk en integer zijn. Waar je doorgaands een vredevol gevoel bij hebt en een wederkerigheid mee voelt in de relatie.

Geef ruimte aan je emoties. Schrijf, teken of vind een andere expressievorm waarbij je kunt voelen wat er eventueel emotioneel nog vast zit. Misschien kun je wel een mooi aarde of water ritueel bedenken om de emoties te voelen en weer verder te laten stromen of de steun van de aarde te voelen om er vanuit stabiliteit en vertrouwen mee om te gaan. Letterlijk blootvoets lopen op het gras of je handen in een meertje of riviertje laten schoonspoelen kan heel goed werken.

Neem tijd voor rust. Emoties hebben tijd nodig om verwerkt te worden. Dit gaat niet als je blijft rennen. Wat geeft je rust? Een middagje in een hangmat? thee drinken bij een vriendin?

Mentaal:

Mediteren kan op zoveel manieren. Een wandeling, met een groep of alleen. Gericht op een vraag of juist met open gewaar zijn of op de zintuigen. Mediteren helpt je mentaal een betere concentratie te geven en geeft je een groter bewustzijn. Het helpt ook om dichter bij jezelf te zijn. Dus voordat je je verliest in al je plannen, ga elke dag 5 minuten mediteren. Zeker als je mediteerd op de eindigheid van het leven, zul je met meer helderheid en vastberadenheid werken/genieten aan/van de dingen die voor jou waardevol zijn.

Schrijf dingen van je af. Het denken is net als een aap die van het een naar het ander springt. Dus voor je je verliest in alles wat er te doen is, schrijf dingen op. Daarmee orden je je hoofd en kun je veel gerichter prioriteiten stellen en klussen die bij elkaar passen bij elkaar doen. Scheelt je veel tijd en geeft voldoening aan het einde van de dag. Niet alles hoeft af op je lijstje. Maar door er steeds een paar te kunnen afschrijven, zie je je gestage vorderingen.

Succes met deze tips en wie weet kom je zo zelf ook op ideeën hoe jij je kunt ontdoen van vastzittende energie en weer ruimte kunt maken voor alle lentekriebels.